naturo-elements_bol cuillere

Ateliers

Ateliers_Fenouil-et-Vitalite
Atelier  intensif
58€
* 2h30  * Limité à 6 participants

• 1ère partie :
je vous présente les bienfaits du thème, et vous conseille pour le mettre en place dans le cadre d'une hygiène alimentaire quotidienne.

• 2ème partie :
je vous présente le matériel, la technique de préparation,
et nous réalisons ensemble 6 recettes sur le thème.

Le tarif comprend le cours et les ingrédients.

Vous souhaitez
  • Avoir des informations et des conseils sur un thème précis
  • Découvrir des recettes et utilisez le matériel nécessaire
  • Adopter de nouvelles habitudes alimentaires par la pratique
  • Poser vos questions en direct
  • Passer un moment convivial en petit groupe dans un lieu confortable
  • Repartir avec vos réalisations pour les partager (ou pas ! 😉 )

Un atelier est une bonne façon de tester et d’acquérir les bases pour se lancer.
Je reste à votre disposition pour toute question
concernant votre évolution alimentaire.

Accompagnement_Fenouil-et-Vitalité
Accompagnement de 6 semaines
180€

* 2h chaque semaine  * Limité à 6 participants


Préparons ensembleun plat et une boisson, en live chaque semaine !

Vous recevez en amont la liste des ingrédients à réunir pour réaliser la recette chez vous lors du cours.
Nous cuisinons ensemble en ligne et vous pouvez poser toutes vos questions !

Le tarif comprend l'accompagnement et les fiches recettes.

Vous souhaitez
  • Prendre un rythme en cuisine
  • Découvrir des recettes digestes, énergétiques et personnalisables
  • Adopter de nouvelles habitudes alimentaires par la pratique
  • Poser vos questions en direct pour adapter la recette à vos besoins
  • Passer un moment convivial en petit groupe depuis votre cuisine
  • Un repas prêt à manger à l'issue de l'accompagnement !

Un accompagnement sur 6 semaines, idéal
pour adopter des habitudes saines et des réflexes en cuisine.
Dans l'ambiance conviviale d'un petit groupe.

Découvrez les parcours personnalisés pour les familles et les accompagnants de l'enfant et de l'adolescent proposés par L’Étoile des familles

Mes prochains ateliers à l'Étoile des familles
1 rue Marthe Pineau, 17000 La Rochelle

S'inscrire à un atelier

Mes prochains ateliers à l'Étoile des familles
1 rue Marthe Pineau, 17000 La Rochelle

S'inscrire à un atelier

Découvrez les parcours personnalisés pour les familles et les accompagnants de l'enfant et de l'adolescent proposés par L’Étoile des familles

Les prochaines dates

Samossas-crus-Fenouil-et-Vitalite
Accompagnement 6 semaines
DATE A VENIR
* 1H30 chaque semaine * En ligne

Le tarif comprend le cours et la fiche recette.
Accompagnement 6 semaines
DATE A VENIR
* 1H30 chaque semaine * En ligne

Le tarif comprend le cours et la fiche recette.
Adultes et (futurs) parents
Sonotherapie-HD
Lâcher-prise en voyage sonore
Vendredi 18/04, de 18H45 à 19H45
Jeudi 24/04, de 18H45 à 19H45
Jeudi 22/05, de 20H à 21H
Jeudi 12/06, de 20H à 21H 

* 1H * 20€/pers
* Apporter un tapis de yoga et un plaid ou couverture légère

Offrez-vous un moment de détente profonde et de régénération lors d’un voyage sonore !
Laissez-vous envelopper par les sons apaisants de bols tibétains, de koshi, d’instruments traditionnels et de sons de la nature qui vous guideront vers un état de relaxation totale et de bien-être. Ces vibrations sonores profondes aident à libérer les tensions corporelles et mentales (stress, anxiété, fatigue) et favorisent la circulation de l’énergie et la régénération des cellules.
Dans un environnement bienveillant, vous pourrez vous recentrer, vous ressourcer et lâcher-prise en profondeur. Un atelier parfait pour retrouver la sérénité et l'harmonie intérieure.
S'inscrire
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Routines vitalité : 1h/jour pour changer de vie
Jeudi 17/04, de 18H45 à 20H15
Vendredi 16/05 de 18H45 à 20H15
Vendredi 20/06 de 18H45 à 20H15


* 1H30 * 25€/pers

* Porter une tenue souple et confortable


Découvrez comment transformer votre quotidien et booster votre énergie avec des routines simples !
Au programme :
Des astuces pour préparer votre mental et votre corps à une journée heureuse. Comment intégrer des pratiques tout au long de la journée pour rester concentré, actif et équilibré. Des rituels apaisants pour terminer la journée dans la joie, le calme et favoriser un sommeil réparateur.
Des conseils de lecture vous seront donnés, qui vous inspireront pour créer des habitudes qui changeront votre vie.

S'inscrire
Voyage en mouvement (4)
Biokinésie : voyage en mouvement
Jeudi 22/05, de 18H45 à 19H45
Jeudi 12/06, de 18H45 à 19H45


* 1H * 20€/pers
* Porter une tenue souple et confortable

* Apporter un tapis de yoga et un plaid ou couverture légère


Un voyage où le corps se muscle et l’esprit s’envole !

Découvrez la Biokinésie, une gymnastique préventive d’auto-massage des organes, qui dynamise la santé par le mouvement. La Biokinésie est idéale en routine matinale pour retrouver sa vitalité. On se muscle sans s’en rendre compte, grâce au voyage que je vous conte à chaque cours !
Le cours se termine par un temps de relaxation pour permettre au corps d’intégrer ce qu’il a mis en mouvement.
S'inscrire
Parents et proches avec l'enfant
Voyage sonore
Lâcher-prise en voyage sonore
Samedi 19/04 de 11H à 12H : +5 ans
Jeudi 24/04, de 17H30 à 18H30 : 2-5 ans
Samedi 24/05 de 10H45 à 11H45
Samedi 7/06 de 10H45 à 11H45


* 1H * 25€ / duo parent-enfant
* Apporter un tapis de yoga et un plaid ou couverture légère

Venez vivre une expérience immersive de relaxation profonde avec votre enfant !
Au cours de cette séance, vous serez guidés par des sons apaisants de bols tibétains, de koshi, d’instruments traditionnels, de la nature, et par ma voix.
Ces vibrations sonores favorisent la libération des tensions corporelles et mentales (stress, anxiété, troubles de l’humeur) jusqu’à une détente totale.
Parents, proches et enfants pourrez explorer ensemble un état de calme et d’harmonie dans une ambiance bienveillante.
S'inscrire
Routine enfant
Routines vitalité : 1h/jour pour changer de vie
Samedi 19/04 de 9H00 à 10H30

* 1H30 * 30€ / duo parent-enfant
* Porter une tenue souple et confortable

Viens découvrir des astuces simples pour te sentir chaque jour joyeux et plein d'énergie !
Au programme : des actions amusantes à pratiquer dès le lever pour préparer ton corps et ton esprit à une super journée, des astuces pour rester concentré et des rituels apaisants pour te coucher dans la joie et le calme, afin de bien dormir.
Des conseils de lecture et d’activités te seront donnés pour t’aider à créer tes propres routines, qui t’aideront à te sentir encore mieux chaque jour.
S'inscrire
Biokinésie : voyage ludique en mouvement
Samedi 26/04 de 11H30 à 12H30
Samedi 24/05 de 9H15 à 10H15
Samedi 7/06
de 9H15 à 10H15

 
* 1H * 25€ / duo parent-enfant
* Porter une tenue souple et confortable
* Apporter un tapis de yoga et un plaid ou couverture légère

Découvrez une gymnastique ludique et préventive !
Mêlant auto-massage des organes et mouvements dynamiques, elle dynamise la santé de toute la famille. La Biokinésie est parfaite pour démarrer la journée avec énergie et vitalité, tout en amusant les petits et les grands !
À chaque séance, grâce au voyage que je vous raconte, vous vous musclerez sans même y penser. L’atelier se termine par une relaxation pour permettre à chaque membre de la famille d’intégrer les bienfaits du mouvement dans le calme et la sérénité. Un moment de complicité et de vitalité à vivre ensemble !
S'inscrire
Lactofermentation_Fenouil-et-vitalite
Atelier intensif
Apprendre à lactofermenter
DATE A VENIR
* 2H30


Nous réaliserons 6 recettes.
Je répondrai à vos questions sur les bénéfices santé,
le choix des contenants, les temps de lactofermentation,
la conservation (et les moisissures, levures, décolorations...),
les aliments à utiliser et les associations de goûts et textures.

Le tarif comprend les aliments, le prêt du matériel et les fiches pratiques.
Vous êtes invité(e) à apporter 1 tablier
et 3 bocaux hermétiques à joints (Le parfait ou Weiss...).
Graines-trempees_Fenouil-et-Vitalite
Atelier intensif
Graines germées & Fruits activés
DATE A VENIR
* 2H30


Nous réaliserons 6 recettes.
Je répondrai à vos questions sur les bénéfices santé, le choix du germoir,
les temps de germination et de trempage,
les durées de conservation,
les associations de goûts et textures

Le tarif comprend les aliments, le prêt du matériel et les fiches pratiques.
Vous êtes invité(e) à apporter 1 tablier
et 3 bocaux hermétiques à joints (Le parfait ou Weiss...).
Deshydratation
Atelier intensif
Les secrets de la déshydratation
DATE A VENIR
* 2H30


Nous réaliserons 6 recettes.
Je répondrai à vos questions sur le choix du déshydrateur,
les temps de séchage et durées de conservation,
que déshydrater, les associations de goûts et textures.

 Le tarif comprend les aliments, le prêt du matériel et les fiches pratiques.

Vous êtes invité(e) à apporter 1 tablier et 3 contenants hermétiques.


Petit-déjeûner
Atelier intensif
L'Art du petit-déjeuner
DATE A VENIR
* 2H30


Nous réaliserons 6 recettes.
Petit-déjeuner de fruits, petit-déjeuners protéiné, petits-déjeuner détox :
le point sur ce repas clé de la journée.
Recettes gourmandes et digestes, adaptées aux différents besoins :
booster son énergie,  équilibrer son poids,
renforcer son système immunitaire, détoxifier son organisme

Le tarif comprend les aliments, le prêt du matériel et les fiches pratiques.
Vous êtes invité(e) à apporter 1 tablier et 3 contenants hermétiques.
S'inscrire à un atelier

Après le paiement en ligne, vous recevrez un mail de confirmation
contenant l’adresse du lieu ou un lien pour accéder à l'accompagnement en visioconférence sur Zoom,
et un lien pour me prévenir en cas d’annulation de votre venue.